جمعه , ۱۹ مرداد ۱۳۹۷

بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن چگونه ورزش کنند؟

ورزش کردن می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری کند. همچنین ورزش به مدیریت بیماری‌های مزمن نیز کمک می‌کند و افراد بیمار می‌توانند در طول درمان خود از ورزش کمک بگیرند.

به گزارش “ورزش تایمز” و به نقل از USNews، به افراد مختلف توصیه شده که حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنند. انجام ورزش در کنار داشتن رژیم غذایی سالم می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت را تا یک سوم کاهش دهد.

بیماران بیماری‌های مزمن که ورزش می‌کنند می‌توانند میزان مصرف داروی خود را کاهش دهد.

بیماران قلبی می‌توانند به صورت مداوم ورزش هوازی انجام دهند ورزش هوازی آمادگی قلبی – عروقی را بالا می‌برد.

بیماران مبتلا به کمردرد باید ورزش‌های میان تنه انجام دهند و عضلات اطراف ستون فقرات را قوی کنند.

بیماران مبتلا به آرتروز باید عضلات اطراف مفاصل را قوی کنند تا راحت‌تر حرکت کنند.

بیماران مبتلا به دیابت با کمک ورزش درمان موثرتری با انسولین خواهند داشت و قند خون آن‌ها کاهش می‌یابد.

بیماران مبتلا به آسم می‌توانند با ورزش حملات را کنترل کنند.

اگر بیمار هستید و تاکنون ورزش نکرده‌اید بهتر است با پزشک مشورت کنید تا ورزش‌هایی که برا شما بی‌خطرتر است را پیشنهاد دهد.

انتهای پیام

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *